大小：1,163.4M 语言： 简体中文
类型：教育学习 系统：macOS
SleepCENTRAL是一款配合智能设备使用的睡眠改善软件，帮助用户改善自己的睡眠质量，让你可以整晚睡的舒服！
一款专注于睡眠监测、记录、改善的App。专业的声光演绎，让你在睡前快速的放松自己，分分钟睡着。配合监测设备使用可以在App内查看您的实时心率、呼吸率、在床状态。经过整晚的数据采集后，您可以获取详细的睡眠分析报告，让你了解整晚的睡眠质量、睡眠周期等。
1、记录你的睡眠状况
2、帮助你放松身心
3、分享健康数据
解决安卓10手机无法在App内升级到最新版本
1、不要过饥或过饱，睡前喝点温牛奶
2、睡前1小时不运动，剧烈运动会影响睡眠
3、泡泡脚：老年人、手脚冰冷者最适合
4、梳梳头：每天梳3-5次，每次5分钟
5、看看英文、读读枯燥的书，不看刺激的书和电视剧
6、做简单、重复、不用脑的动作
7、睡前不喝浓茶、咖啡、酒
8、冥想、打坐、调整呼吸
9、红枣、麦冬、西洋参泡水
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