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喝酒，对减肥的影响有多大？

喝酒大家都不陌生，很多人都借酒消愁，并有着喝酒的习惯。其实，适当的喝酒并不是什么坏处，但是，如果习惯性总是大量喝酒，那么就会影响身体健康。有些人会这样说，在难受的时候，喝酒能让心里更好受一些。虽然对心理有一定的帮助，但是我还是还说，大量喝酒对健康的影响太大了，得不偿失。

好了，我们回归话题，喝酒，对减肥的影响有多大呢？在这里明确的说，减肥期间，如果你有着喝酒的习惯，那么你要注意了，喝酒和减肥这两者你要把其中一个放弃掉，或者是喝酒节制一点。

喝酒会影响激素水平

在健身过程中，无论是增肌还是减肥，激素水平高低对健身起到重要作用。而喝酒就会影响身体激素分泌，虽然喝一次酒并不会降低睾酮分泌，但是，如果经常喝酒的话，就会导致身体分泌紊乱，睾酮水平也会降低，直接影响健身效率，同时，也会导致皮质醇分泌过量，使你的健身效率低下。

皮质醇能够加速脂肪堆积，并且使肌肉分解的激素，随着皮质醇的增多，就会让健身的你所付出的努力都白费掉，所以，喝酒和减肥只能放弃一个。想要减肥就不要喝酒，想要喝酒就不能减肥。

喝酒会影响热量消耗

酒所含的酒精对人体没有什么益处，简单点说，不具有营养价值。同时，酒精的含有热量，根据数据显示，1克酒精的热量大约为7千卡，而一克脂肪的热量大约为9千卡，所以，酒精的热量接近了脂肪，多喝酒无疑会导致体内热量过多，从而造成身材肥胖。

还有一点，喝完酒后，酒精在人体内不会被直接转化为脂肪，身体会对喝进去的酒精供能，也就是解酒。在这个过程中，身体无法消耗其它摄入的营养，就会造成热量堆积形成脂肪，导致身材发胖，对减肥不利。

喝酒会提高食欲

不知道大家在生活中有没有发现这样一种现象，那就是喝酒的人，喝的酒越多，吃的东西也越多。这是因为，喝酒后会让食欲大增，让你的胃口更好，吃的东西自然就会变多。也正是这样，摄入的热量过多，身材就会肥胖。特别是在减肥期间，如果还有喝酒的习惯，那么就别想让身材瘦下来了。

喝酒的人还有另外一个习惯，往往都会选择在晚上喝酒，再加上一些夜宵，这无疑会提高摄入的热量。在晚上肠胃消化能力也很弱，吃进去的食物不会得到更好的消化，从而导致食物堆积在体内，逐渐形成脂肪。

喝酒对减肥的影响是非常大的，所以，想要减肥的人那么首先就要戒酒！

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关于喝酒与蹦迪の朋友圈文案

1.我在等一个女孩子喝得醉熏熏的满眼泪然后甜甜的扑进我怀里对我说：爸爸，我真的喝不下这么多了，给你磕头了。

2.陪你喝最烈的酒也陪你喝最甜的奶茶

3.我发誓我真的再也不喝酒了，如果我下次再喝的话，我的闺蜜胖成200斤

4.梦想还是要有的，不然喝多了和朋友聊啥

5.喝酒伤肝，抽烟伤肺，不喝酒不抽烟伤心。

6.那天我终于等到一个男孩拿掉了我手里的酒我以为我遇到了我的爱情然后他妈的递了一杯纯的给我

7.别人已经一房两人三餐四季了，而我还在一杯两壶三扎四打

8.每次跟你们喝酒，酒我喝了，气氛我也搞了，你们却成双成对的跑了，但是我求你们别再顺走我的打火机了

9.墙不我动动路不我走走

10.百威治百病野断格长情

11.小微风微吹今吹晚百威大呼风呼呼晚今喝乌苏

12.雪不花飘我不飘青岛倒不我不倒

13.青春献小给酒桌醉生梦死就是喝

14.一瓶香槟概大有290亿个气泡，比河银系里的星星还多，瓶一野格的度甜是百分之52，比心甜糖还在要甜一点，所叫以你出来酒喝，是想给你天满繁星甜的蜜啊。

15.二两桃花成酿酒，万杯及不你温柔

16.你喝不我不喝国中好酒往哪搁，你醉不我不醉马牙路子谁来睡

17.太落阳山就是酒喝的信号～

18.今天不喝酒人生路白走

19.干啥啥不行，蹦迪第一名

20.断头选手已就位

21.周末不出来蹦迪，家里啥条件啊？家里有DJ啊？

22.音乐一响，爹妈白养

23.阿迪达斯三叶草，蹦迪从来不崴脚

24.女孩子千万不要喝酒蹦迪，因为真的太TM快乐了

25.早上疯，中午疯，晚上疯，感觉人生已经到达了巅峰

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4.我发誓我再也不喝酒了如果我在喝我就在发誓这个表情包真的太可爱了，很多小伙伴都想要同款的素材。

2.喜欢喝酒的男孩子们，可以给你的女朋友或者老公发送这个表情，表示自己发誓不会喝酒；